睡醒后眼睛腫脹通常由睡眠姿勢不當、睡前飲水過多、過敏反應、眼部感染或腎臟功能異常引起。
1、睡眠姿勢：
長時間側臥或俯臥可能導致面部血液循環不暢，眼部組織液積聚。枕頭高度過低會加重面部水腫。建議平躺睡眠并使用高度適中的枕頭，促進體液回流。
2、體液潴留：
睡前兩小時內攝入過量水分或高鹽食物，會使體內鈉離子濃度升高，引發水鈉潴留。酒精和咖啡因飲料會干擾抗利尿激素分泌，加重晨起眼瞼水腫。建議晚餐控制鹽分攝入，睡前限制飲水量。
3、過敏反應：
塵螨、花粉等過敏原可能引發眼瞼血管神經性水腫，常伴有瘙癢和結膜充血。接觸性過敏多由化妝品、隱形眼鏡護理液等引起。急性發作時可冷敷緩解，需排查并遠離過敏原。
4、眼部感染：
麥粒腫瞼腺炎或結膜炎會導致局部紅腫熱痛，細菌感染可能伴隨黃色分泌物。病毒感染常表現為水樣分泌物和淋巴結腫大。出現持續紅腫、疼痛或視力模糊需及時眼科就診。
3、腎臟問題：
慢性腎病或急性腎炎可能導致眼瞼及顏面部對稱性水腫，多伴有尿量減少和泡沫尿。甲狀腺功能減退也會引起黏液性水腫。這類水腫晨起明顯且持續整天，需通過尿常規和腎功能檢查確診。
日常可采取冷敷緩解腫脹，使用冷藏的茶包或黃瓜片敷眼10分鐘。增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助平衡電解質。避免用力揉眼，隱形眼鏡佩戴者需注意清潔。若水腫持續超過48小時、伴隨呼吸困難或全身浮腫，應立即就醫排查心腎疾病。保持規律作息和適度運動有助于改善體液循環。
