體外射精指男性在性行為過程中，在即將射精時將陰莖從陰道內抽出，使精液排出在女性體外的一種避孕方式。這種方法通過避免精液進入女性生殖道來降低受孕概率，但存在較高的避孕失敗風險。
1、避孕原理：體外射精依賴男性對射精時機的準確控制，理論上可阻止精子與卵子結合。實際操作中，性興奮時尿道球腺分泌的液體可能含有少量精子，陰莖完全抽出前可能有精液滲出，導致意外妊娠率高達20%。
2、操作要求：該方法需要男性具備較強的自控力和經驗，新手或緊張狀態下容易失誤。性高潮階段分秒之差就可能導致精液殘留陰道口附近，活動精子仍可能通過陰道黏液進入子宮。
3、疾病風險：無法預防性傳播疾病，病原體可通過生殖器接觸或體液交換傳播。HIV、淋病、衣原體等傳染病風險與無保護性行為相同，安全套仍是防病首選。
4、心理影響：雙方需承受中斷性行為的心理壓力，男性可能因緊張導致射精控制障礙，長期使用可能引發焦慮或性功能障礙。女性可能因擔心意外懷孕而降低性滿意度。
5、替代方案：安全套避孕效果達98%，兼具防病功能；短效避孕藥通過抑制排卵實現高效避孕；宮內節育器適合長期避孕需求。這些方法均比體外射精更可靠科學。
科學避孕需要根據個體情況選擇合適方法。規律作息有助于維持激素平衡，深蹲運動可增強盆底肌控制力，地中海飲食模式對生殖健康有益。出現避孕失敗或疑似暴露感染風險時，72小時內服用緊急避孕藥可降低妊娠概率，必要時需進行性病篩查。
