血糖高的人群建議選擇低升糖指數、高膳食纖維的飲食方案。血糖升高主要與胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關，合理的飲食搭配可延緩糖分吸收，減輕胰島負擔。
主食類推薦蕎麥、燕麥、糙米等全谷物，這些食物富含B族維生素和鉻元素，有助于改善糖代謝。蕎麥中的蘆丁成分能增強血管彈性，燕麥含有的β-葡聚糖可延緩胃排空速度。
蔬菜類首選菠菜、苦瓜、秋葵等深色蔬菜。苦瓜含有類胰島素物質苦瓜皂苷，秋葵的黏液蛋白能包裹腸道糖分。每日蔬菜攝入量應達到500克以上，其中綠葉菜占比過半。
優質蛋白建議選擇魚類、豆制品及去皮禽肉。三文魚富含ω-3脂肪酸可改善胰島素敏感性，豆腐中的大豆異黃酮具有調節血糖作用。烹調方式宜采用清蒸、燉煮，避免煎炸。
需嚴格控制高糖水果攝入，可適量食用藍莓、草莓等漿果類。這些水果含糖量低于10%，且富含花青素等抗氧化物質。食用時間建議放在兩餐之間，每次控制在100克以內。
血糖持續超標或伴隨多飲多尿癥狀時，應及時就醫進行糖化血紅蛋白檢測。醫生可能根據情況開具二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物，配合飲食運動綜合管理。
猜你關注
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
