眼睛不適選擇熱敷或冷敷需根據(jù)具體病因決定，常見情況包括干眼癥適用熱敷、過(guò)敏性結(jié)膜炎適用冷敷、麥粒腫早期冷敷后期熱敷、視疲勞交替冷熱敷、外傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷。
1、干眼癥：
熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。將40-45℃熱毛巾敷于閉合眼瞼10分鐘，每日2次。合并螨蟲感染時(shí)可配合茶樹精油濕巾清潔瞼緣。頑固性干眼需聯(lián)合人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液。
2、過(guò)敏性結(jié)膜炎：
冷敷可收縮血管減輕充血瘙癢。使用冷藏后的醫(yī)用冷敷貼，每次15分鐘避免凍傷。需同步使用抗組胺藥如奧洛他定滴眼液，嚴(yán)重時(shí)加用激素類滴眼液。注意區(qū)分感染性結(jié)膜炎禁忌冷敷。
3、麥粒腫分期：
硬結(jié)期冷敷緩解疼痛，化膿期熱敷促進(jìn)排膿。熱敷溫度不超過(guò)50℃，配合抗生素眼膏如左氧氟沙星凝膠。切忌擠壓病灶，復(fù)發(fā)頻繁需排查糖尿病等基礎(chǔ)病。
4、視疲勞：
冷熱交替敷能改善眼周循環(huán)。先冷敷3分鐘收縮血管，再熱敷5分鐘舒張血管。配合20-20-20用眼法則每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，使用七葉洋地黃雙苷滴眼液營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)。
5、眼外傷處理：
撞擊傷48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕腫脹，每次10分鐘間隔2小時(shí)。48小時(shí)后改熱敷促進(jìn)淤血吸收。需排查是否存在角膜損傷或前房出血，禁止自行使用活血化瘀藥物。
日常護(hù)眼建議保持環(huán)境濕度40%-60%，屏幕時(shí)間超過(guò)4小時(shí)需使用加濕器。飲食補(bǔ)充富含歐米伽3的深海魚、維生素A的胡蘿卜，避免高糖飲食加重干眼。堅(jiān)持眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每日3組。出現(xiàn)持續(xù)紅痛、視力下降或分泌物增多時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。
