預防化妝品皮炎需從產品選擇、皮膚測試、清潔習慣、成分規避及皮膚屏障維護五方面入手。主要措施包括選擇正規產品、使用前局部測試、徹底卸妝、避開致敏成分、加強基礎保濕。
1、正規產品：
購買具有國家備案標識的化妝品，避免微商三無產品。查看成分表中是否含重金屬、激素等違禁添加物，優先選擇配方簡單的藥妝品牌。包裝需完整無開封，注意保質期。
2、局部測試：
新產品使用前在耳后或手腕內側涂抹黃豆大小劑量，觀察48小時無紅腫瘙癢再全臉使用。測試期間避免疊加其他新品，敏感肌建議延長觀察期至72小時。
3、徹底清潔：
每日彩妝需用油性卸妝產品溶解后，再用氨基酸潔面二次清潔。防水型產品建議使用眼唇專用卸妝液，避免殘留堵塞毛孔。清潔后及時使用溫水沖洗，毛巾需定期消毒更換。
4、規避致敏源：
避開含苯氧乙醇、甲基異噻唑啉酮等高風險防腐劑，慎用含羊毛脂、香精的護膚品。染發劑、指甲油等易接觸黏膜的產品更需謹慎，過敏體質者建議選擇無添加系列。
5、屏障修護：
日常使用含神經酰胺、角鯊烷的保濕霜強化皮脂膜，避免過度去角質。暴曬后及時冷敷鎮靜，冬季需增加乳霜用量。每周2-3次使用醫用敷料進行密集護理。
建議建立個人化妝品成分檔案，記錄引發不適的產品成分。出現持續紅斑、脫屑時立即停用可疑產品，用礦泉水濕敷緩解。長期反復發作者需進行斑貼試驗查明過敏原，日常可選擇械字號醫用護膚品替代普通化妝品，同時注意調節作息與飲食，減少高糖高脂攝入以降低皮膚敏感風險。
