淋巴水腫可通過控制感染風險、適度運動、避免肢體損傷、穿戴壓力衣物、定期監測等方式預防。該癥狀通常由淋巴系統損傷、感染、腫瘤治療、先天性異常、寄生蟲感染等原因引起。
1、控制感染：淋巴水腫患者易發生皮膚感染，需保持皮膚清潔干燥。每日用溫和肥皂清洗患肢，避免抓撓或外傷。出現紅腫熱痛時及時就醫，必要時使用抗生素如頭孢氨芐、阿莫西林、克林霉素。
2、適度運動：規律活動促進淋巴液回流，推薦游泳、瑜伽、騎自行車等低沖擊運動。避免劇烈運動導致肢體疲勞，運動時穿戴彈性繃帶，運動后抬高患肢15分鐘。
3、避免損傷：患肢需避免抽血、注射、血壓測量等醫療操作。日常生活防止蚊蟲叮咬、燙傷、割傷，修剪指甲時使用銼刀而非剪刀。進行園藝等勞動時佩戴防護手套。
4、壓力治療：穿戴專業壓力袖套或長襪，選擇20-30mmHg壓力等級。每日晨起前穿戴，睡前去除，注意觀察皮膚狀況。可配合手法淋巴引流按摩，由專業治療師指導操作。
5、定期監測：每月測量患肢周徑并記錄，發現異常腫脹及時就診。腫瘤術后患者需終身隨訪，乳腺癌術后避免患側提重物超過5公斤。長期乘坐飛機時穿戴壓力衣物并定時活動肢體。
預防淋巴水腫需建立健康生活方式，飲食注意控制鈉鹽攝入，每日不超過5克。增加高蛋白食物如魚肉、豆制品，補充維生素B族促進代謝。保持BMI在18.5-23.9之間，肥胖者需逐步減重。戒煙限酒避免血管收縮，每日飲水1500-2000毫升維持體液平衡。建立癥狀日記記錄腫脹誘因，旅行時攜帶醫用警示卡。氣候炎熱時避免暴曬，冬季注意肢體保暖防止血管痙攣。
