精索靜脈曲張可通過生活方式調整、物理干預和醫療手段預防。預防措施主要有避免久站久坐、適度運動、穿戴陰囊托帶、控制腹壓增高因素以及定期體檢。
避免長時間保持同一姿勢是基礎預防措施。久站或久坐會導致盆腔靜脈回流受阻，建議每小時活動5-10分鐘，可進行踮腳運動或散步。司機、教師等職業人群需特別注意工作間隙的活動。
規律運動能改善血液循環。推薦每周進行3-5次有氧運動，如游泳、慢跑等，這些運動可增強下肢肌肉泵作用。避免舉重等增加腹壓的劇烈運動，運動時建議穿著支撐性好的內褲。
陰囊托帶能提供物理支撐。選擇透氣性好的醫用級托帶，白天活動時佩戴可減輕靜脈壓力，夜間休息時需取下。托帶松緊度以能插入一根手指為宜，過緊可能影響睪丸血供。
控制腹壓增高因素有助于減少靜脈回流阻力。慢性便秘患者需增加膳食纖維攝入，前列腺增生患者應及時治療，肥胖者需通過飲食和運動控制體重在正常范圍。
30歲以上男性建議每年進行陰囊超聲檢查。有家族史、長期從事重體力勞動或出現陰囊墜脹感的人群，應每半年到泌尿外科進行專科檢查。早期發現靜脈曲張可通過保守治療有效控制進展。
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