高考學(xué)生可以適量飲用西洋參泡水，但需注意體質(zhì)差異與飲用禁忌。西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，適合腦力消耗大、易疲勞的考生，但脾胃虛寒或感冒發(fā)熱者不宜飲用。
西洋參中的皂苷成分能幫助改善記憶力和抗疲勞，對考前緊張導(dǎo)致的失眠、心悸有一定緩解作用。沖泡時建議每次取3-5片參片，用80℃溫水浸泡15分鐘，避免高溫破壞有效成分。可搭配枸杞或紅棗增強補益效果，但不宜與茶葉、蘿卜同食。每日飲用1-2次即可，持續(xù)飲用不宜超過兩周。
過敏體質(zhì)者首次飲用需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。正在服用抗凝藥物或降糖藥的學(xué)生應(yīng)咨詢西洋參可能增強藥物作用。夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量，建議在上午或下午飲用。考試當天避免大量飲用，防止頻繁排尿影響發(fā)揮。
考生飲用西洋參泡水期間應(yīng)保持飲食均衡，多吃富含卵磷脂的雞蛋、深海魚等食物輔助健腦。配合適度有氧運動促進血液循環(huán)，每天保證7-8小時睡眠。若出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀需立即停用，考前調(diào)理建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行個性化方案設(shè)計。
