來姨媽腰酸可通過熱敷、適度運動和藥物緩解等方式治療。腰酸通常由盆腔充血、前列腺素分泌增加和子宮收縮等因素引起。
熱敷能有效緩解盆腔充血引發的腰部酸痛。將熱水袋或暖寶寶置于下腹部或后腰部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續15-20分鐘。熱敷可促進局部血液循環，減輕子宮平滑肌痙攣，注意避免燙傷皮膚。
仁和 布洛芬緩釋膠囊
生產廠家：福建太平洋制藥有限公司
功能主治：用于緩解輕至中度疼痛如：關節痛、肌肉痛、神經痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經，也用于普通感冒或流行性感冒引起的發熱。
用法用量：口服，成 人一次1粒，一日2次(早晚各一次)，兒童用量請咨詢醫師或藥師。
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適度運動有助于緩解前列腺素引起的疼痛。經期第二至三天可進行低強度運動，如瑜伽貓式伸展、慢速步行或骨盆搖擺操，每次15-30分鐘。運動能促進內啡肽分泌，抑制痛覺傳導，但需避免跳躍、卷腹等增加腹壓的動作。
藥物干預適用于子宮收縮過強導致的頑固性腰痛。臨床常用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，這類藥物通過抑制環氧化酶活性減少前列腺素合成。中成藥如元胡止痛片、婦科千金片也有活血化瘀功效。用藥需嚴格遵循醫囑，消化道潰瘍患者慎用。
少數情況下腰酸可能合并泌尿系統感染或子宮內膜異位癥。若出現發熱、排尿灼痛或經期延長等癥狀，建議婦科超聲檢查排除器質性疾病。日常可補充鎂元素和維生素B族，減少巧克力、咖啡因等可能加重痙攣的飲食攝入。
