耵聹栓塞怎么預防

耵聹栓塞可通過定期清理、避免不當掏耳、控制耳道濕度、減少耳道刺激、及時就醫(yī)等方式預防。

1、定期清理：

使用生理鹽水或專用耳道沖洗液每月清潔耳道1-2次，避免耵聹堆積。兒童及老年人可每季度由醫(yī)護人員使用耳內鏡輔助清理。游泳或沐浴后可用棉簽輕輕擦拭耳廓周圍，禁止深入耳道。

2、避免不當掏耳：

禁止使用發(fā)卡、牙簽等尖銳物品掏耳，避免損傷耳道皮膚。金屬耳勺需酒精消毒后使用，每周不超過1次。采耳服務存在交叉感染風險，建議選擇醫(yī)療機構專業(yè)處理。

3、控制耳道濕度：

游泳時佩戴硅膠耳塞防止進水，沐浴后傾斜頭部單腳跳排出水分。油性耵聹體質者可使用含酒精的耳道干燥劑，每周2次噴灑保持耳道干燥。

4、減少耳道刺激：

長期佩戴入耳式耳機每日不超過3小時，音量控制在60分貝以下。美發(fā)時避免染發(fā)劑流入耳道，粉塵環(huán)境作業(yè)需佩戴防塵耳罩。過敏性體質者需遠離花粉、塵螨等過敏原。

5、及時就醫(yī)：

出現(xiàn)耳悶、耳鳴或聽力下降時，48小時內就診耳鼻喉科。糖尿病患者、外耳道狹窄者需每半年?？茝筒椤ａt(yī)師可能采用耵聹鉤取出法或負壓吸引術處理頑固栓塞。

日常飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜促進耳道皮膚健康，Omega-3脂肪酸豐富的三文魚、核桃有助于維持耵聹正常分泌。避免頻繁咀嚼口香糖等下頜運動減少耳道壓力變化。游泳愛好者可進行耳周穴位按摩改善局部血液循環(huán)，具體方法為每日早晚用拇指按壓耳門、聽宮穴各30秒。油性耵聹體質者建議每年進行純音測聽檢查，合并慢性中耳炎患者需嚴格遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液等藥物控制炎癥。