胎停育無法完全通過自我檢測確診，但出現妊娠反應消失、陰道流血或腹痛等癥狀時需警惕。
胎停育早期可能無明顯癥狀，部分孕婦會察覺妊娠反應減弱或消失，如乳房脹痛減輕、惡心嘔吐減少。隨著時間推移，可能出現褐色或鮮紅色陰道分泌物，下腹墜脹感或持續性隱痛。超聲檢查是確診胎停育的金標準，若孕囊直徑超過25毫米未見胎芽，或胎芽長度超過7毫米未見胎心搏動，需考慮胎停育可能。
孕早期建議定期記錄基礎體溫，胎停育后基礎體溫可能下降0.3-0.5攝氏度。使用驗孕棒檢測時，若連續多日測試線顏色變淺而非加深，可能提示絨毛膜促性腺激素水平異常。觀察分泌物性狀很重要，正常妊娠分泌物為乳白色糊狀，若出現血絲、塊狀組織或異味需及時就醫。
孕期應保持規律作息，避免劇烈運動和重體力勞動，營養攝入需均衡，每日補充400微克葉酸。建議穿著寬松棉質內衣，減少腹部壓迫。每周測量體重增長幅度，突然停滯或下降需引起重視。情緒管理同樣關鍵，過度焦慮可能影響內分泌，可嘗試孕婦瑜伽或冥想緩解壓力。出現異常癥狀時避免自行用藥，需在醫生指導下完善超聲和激素水平檢查。
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