生姜為姜科植物姜的新鮮根莖，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳、解魚蟹毒的作用。紅棗為鼠李科植物棗的干燥成熟果實，具有補中益氣、養血安神的功效。生姜紅棗水具有驅寒暖身、改善痛經、補氣補血等功效。
功效作用
生姜紅棗水具有驅寒暖身、改善痛經、補氣補血的作用。
驅寒暖身:
生姜辛溫，具有溫中散寒的功效；紅棗甘溫，具有補中益氣的功效。生姜紅棗水具有很好的驅寒暖身的作用。
改善痛經:
生姜紅棗水具有驅寒暖身的作用，也可以暖宮，讓經血通暢，幫助女性改善痛經癥狀。
補氣補血:
紅棗中富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素。因此，適量飲用生姜紅棗水可以起到一定的補氣補血的作用。
營養價值
紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C及多種微量鐵、鈣、氨基酸等營養成分。生姜富含揮發油、姜辣素、氨基酸及豐富的維生素A、維生素C等營養成分。
適宜人群
生姜紅棗水適用于大部分人群，尤其適用于體寒的人群以及氣虛、貧血的人群。
一般人群:
紅棗和生姜常被一起搭配煮水喝，大多數人都可以飲用。
體寒的人群:
生姜紅棗水具有驅寒暖身的作用，可以使體內血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼癥狀的人群可以適量飲用。
氣虛、貧血的人群:
生姜紅棗水有補氣補血的功效，因此，氣虛、貧血的人群可以適量飲用生姜紅棗水。
禁忌人群
生姜紅棗水不適合熱性體質、糖尿病患者飲用。
熱性體質人群:
生姜和紅棗都是屬于溫熱性的食材，熱性體質者不建議飲用生姜紅棗水，以免出現大便干燥、口干等上火的情況。
糖尿病患者:
生姜紅棗水中糖分含量較高，糖尿病患者應謹慎飲用。
可以考慮每天早上喝一杯生姜紅棗水。
不宜同用
生姜紅棗水是可以和大多數食物一起飲用的，但要注意，生姜紅棗水熱性較強，最好不要長期飲用，特別是秋冬季天氣干燥，容易引起上火。
食用方法
將生姜與紅棗洗凈，切成小丁，放入鍋中加水同煮，一邊煮一邊攪拌，煮至稍黏稠即可，冷卻后即可飲用。
溫馨提示
生姜紅棗水是用生姜和紅棗煮制的飲品。生姜和紅棗都是常見的、有營養的食材，不僅營養美味，而且適量喝生姜紅棗水對氣虛貧血、手腳冰冷等癥狀有很好的改善作用。大家最好是在上午喝生姜紅棗水，因為生姜能促進血液循環，下午3點以后喝可能會影響睡眠。
