中年女性乳房增大且下垂可能與激素水平變化、體重波動、皮膚彈性下降、哺乳史、遺傳因素等有關。乳房下垂在醫學上稱為乳房松垂癥，是乳腺組織與皮膚支撐結構老化的結果。
黃體酮膠囊
生產廠家：浙江仙琚制藥股份有限公司
功能主治：先兆流產和習慣性流產、經前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經、與雌激素聯合使用治療更年期綜合癥。
用法用量：與雌激素（如結合雌激素、倍美力）聯合使用：倍美力片，口服，1.25mg，每日一次...
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圍絕經期雌激素和孕激素水平下降會導致乳腺腺體萎縮，脂肪組織重新分布， Cooper韌帶松弛失去支撐力。這種情況可能伴隨潮熱、月經紊亂等更年期癥狀，可通過激素替代療法緩解，但需在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物。
短期內體重增減超過一定幅度時，乳房脂肪層厚度發生改變，皮膚彈性纖維斷裂。建議通過均衡飲食和適度運動維持體重穩定，避免高糖高脂飲食，增加富含維生素C和膠原蛋白的食物攝入。
年齡增長導致真皮層膠原蛋白和彈性纖維合成減少，紫外線照射會加速這個過程。日?？墒褂煤幸朁S醇的護膚品，適當補充維生素E，避免過度日曬，游泳等運動有助于改善皮膚緊致度。
妊娠期乳腺導管擴張和哺乳后腺體回縮可能改變乳房形態，多次生育者更明顯。哺乳期間應佩戴合適支撐內衣，斷奶后逐步進行胸肌鍛煉，如俯臥撐、擴胸運動等幫助恢復。
家族中存在的皮膚松弛傾向或特定基因變異會影響結締組織強度。這類情況可通過整形外科評估是否需行乳房懸吊術或假體植入術，常見術式包括垂直雙蒂法和倒T切口法。
建議選擇有承托力的運動內衣減少晃動，避免高強度跑跳運動。飲食注意補充優質蛋白和必需脂肪酸，適量食用深海魚、堅果等食物。可嘗試瑜伽中的牛面式、駱駝式等改善體態，若影響生活質量建議至乳腺外科或整形科就診評估。日常自檢時注意乳房皮膚變化，每年進行乳腺超聲檢查排除器質性疾病。
