睪丸脹痛能否自愈需結合具體病因判斷，多數生理性因素引起的癥狀可自行緩解，病理性因素需醫療干預。
一、生理性因素：
劇烈運動或外力撞擊導致的睪丸輕微損傷，通常伴隨局部腫脹和短暫疼痛。保持休息、避免擠壓，48小時內冷敷可緩解癥狀。長時間久坐或穿著過緊衣物造成的陰囊血液循環不暢，調整姿勢并更換寬松衣物后，多數癥狀在1-2天內消退。精索靜脈曲張早期出現的墜脹感，通過陰囊托帶支撐和避免長時間站立，部分患者癥狀可改善。
二、病理性因素：
睪丸炎或附睪炎多由細菌感染引起，表現為持續脹痛伴發熱，需使用頭孢曲松、左氧氟沙星等抗生素治療。睪丸扭轉屬于急癥，發病6小時內可通過手法復位或睪丸固定術挽救，延誤治療可能導致睪丸壞死。精索靜脈曲張重度患者若出現睪丸萎縮，需行腹腔鏡精索靜脈高位結扎術。這兩種情況均無法自愈，需立即就醫。
日常護理需避免劇烈運動對睪丸區域的沖擊，選擇透氣性好的棉質內褲保持陰囊干燥。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和番茄，促進毛細血管彈性。每周進行3次溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次15分鐘可改善局部血液循環。若脹痛持續超過24小時或伴隨排尿異常、血精等癥狀，需盡早就診泌尿外科排查腫瘤或結石等潛在疾病。規律作息和適度運動有助于維持睪丸正常生理功能。
