大蒜素軟膠囊對減肥的輔助效果有限，其作用主要通過調節代謝和抑制脂肪合成實現。減肥效果受個體差異、劑量、飲食運動配合等因素影響。
1、代謝調節：
大蒜素中的活性成分可促進能量代謝，加速基礎代謝率，幫助消耗更多熱量。這種作用對超重人群可能有一定幫助，但單獨使用效果不明顯，需結合其他減肥措施。
2、抑制脂肪合成：
大蒜素能干擾脂肪細胞分化過程，減少新脂肪細胞形成。動物實驗顯示其可降低肝臟脂肪沉積，但對人體減脂效果尚缺乏大規模臨床驗證。
3、改善糖代謝：
大蒜素能增強胰島素敏感性，幫助穩定血糖水平，減少因血糖波動導致的饑餓感和暴飲暴食。這對控制體重有間接益處。
4、抗氧化作用：
大蒜素的強抗氧化性能減輕肥胖相關的氧化應激，改善脂肪組織炎癥狀態。這種抗炎作用可能對代謝綜合征患者更有益。
5、安全性考慮：
大蒜素可能引起胃腸不適、口臭等副作用，長期大劑量使用可能影響凝血功能。孕婦、消化道疾病患者及術前人群需慎用。
健康減肥需要綜合干預，建議在醫生指導下制定個性化方案。控制每日熱量攝入，增加有氧運動如快走、游泳，保證充足睡眠，管理壓力水平。可適量補充大蒜素軟膠囊，但不能替代飲食控制和運動。定期監測體重、體脂率等指標，避免過度依賴單一保健品。如合并高血壓、糖尿病等慢性病，需優先治療基礎疾病。
