淋雨感冒可能由風(fēng)寒或風(fēng)熱引起，需根據(jù)癥狀表現(xiàn)判斷。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕；風(fēng)熱感冒常見發(fā)熱重、惡寒輕、有汗、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕。
1、風(fēng)寒感冒：
風(fēng)寒感冒多因淋雨受涼后寒邪侵襲體表所致。典型癥狀包括畏寒明顯、低熱或無熱、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞噴嚏伴清水樣鼻涕。日常可飲用生姜紅糖水驅(qū)寒，艾葉泡腳促進發(fā)汗，注意保暖避免再次受涼。
2、風(fēng)熱感冒：
風(fēng)熱感冒常因淋雨后免疫力下降合并病毒感染引發(fā)。主要特征為咽喉紅腫疼痛、體溫升高明顯、頭脹痛伴黃稠鼻涕。建議食用雪梨銀耳羹潤燥，菊花薄荷茶清熱，保持室內(nèi)通風(fēng)降低環(huán)境溫度。
3、體質(zhì)差異：
陽虛體質(zhì)者淋雨后易發(fā)風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為手腳冰涼、喜熱飲；陰虛體質(zhì)者更易出現(xiàn)風(fēng)熱癥狀，如口干舌燥、心煩失眠。體質(zhì)調(diào)理可通過八段錦、太極拳等溫和運動增強抵抗力。
4、病程演變：
風(fēng)寒感冒未及時處理可能郁而化熱，48小時后出現(xiàn)痰黃、咽痛等熱象；風(fēng)熱感冒初期誤用溫補藥物會加重癥狀。觀察舌苔變化是重要判斷依據(jù)，風(fēng)寒舌苔薄白，風(fēng)熱舌苔薄黃。
5、藥物選擇：
風(fēng)寒感冒適用荊防顆粒、感冒清熱顆粒等辛溫解表藥；風(fēng)熱感冒推薦連花清瘟膠囊、銀翹解毒片等清熱解毒藥。伴細菌感染時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。
淋雨感冒期間需保證每日飲水1500-2000ml，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免劇烈運動加重癥狀，可選擇散步等低強度活動。出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，警惕肺炎等并發(fā)癥發(fā)生。保持充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，臥室濕度建議維持在50%-60%。
