腰扭傷可通過非甾體抗炎藥、肌松藥、外用藥膏等方式緩解疼痛。該癥狀通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當、腰椎間盤突出、骨質疏松等原因引起。
1、非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物能抑制前列腺素合成，減輕局部炎癥反應。這類藥物適用于急性期腫脹疼痛，但需注意胃腸道刺激風險，避免空腹服用。伴隨腰部活動受限時，建議配合冷敷處理。
2、肌松藥物：鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗等可緩解肌肉痙攣狀態。當扭傷涉及深層肌肉群時，此類藥物能改善血液循環障礙。使用期間可能出現嗜睡副作用，需避免駕駛或高空作業。建議與熱敷同步進行效果更佳。
3、外用藥膏：氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉乳膏等局部制劑可直接作用于患處。皮膚完整的情況下，每日涂抹2-3次能減少全身用藥副作用。對于表皮擦傷合并扭傷者，應改用噴霧劑型防止感染。
4、營養補充：維生素B族和鎂元素可促進神經肌肉修復。動物肝臟、深綠色蔬菜、堅果等食物富含這些營養素。慢性腰扭傷患者可考慮蛋白粉補充，加速結締組織再生。
5、中藥調理：三七片、跌打丸等中成藥具有活血化瘀功效。傳統針灸配合艾灸命門穴、委中穴，能改善局部微循環。使用前需辨證分型，濕熱體質者慎用溫補類藥材。
急性期應保持仰臥位休息，在膝關節下方墊軟枕保持腰部放松。恢復期可進行麥肯基療法訓練，每天3組貓牛式伸展改善脊柱靈活性。游泳和快走等低沖擊運動有助于增強核心肌群力量，水溫需保持在28℃以上防止受涼。飲食注意補充膠原蛋白，每周攝入2-3次深海魚類或銀耳羹。持續72小時未緩解或出現下肢放射痛需排除椎間盤病變。
