清鼻涕止不住地流可以通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、使用抗組胺藥物、減充血劑、糖皮質激素噴霧等方式緩解。流清鼻涕可能與過敏性鼻炎、普通感冒、血管運動性鼻炎、鼻竇炎、環境刺激等因素有關。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內的分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜水腫。過敏性鼻炎或感冒初期患者可每日重復進行鼻腔沖洗，使用專用洗鼻器或鼻腔噴霧裝置。操作時保持頭部傾斜，避免嗆咳，水溫需接近體溫。
2、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側鼻翼，溫度控制在40℃左右，每次持續10分鐘。熱敷能促進局部血液循環，緩解鼻黏膜充血狀態，對血管運動性鼻炎引起的清鼻涕效果明顯。注意避免燙傷皮膚，可配合蒸汽吸入增強效果。
3、抗組胺藥物
氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，快速緩解過敏性鼻炎導致的流涕癥狀。這類藥物嗜睡副作用較輕，但青光眼或前列腺增生患者需謹慎使用。建議在醫生指導下選擇合適劑型。
4、減充血劑
鹽酸偽麻黃堿、羥甲唑啉等減充血劑可收縮鼻黏膜血管，短期內改善鼻塞和流涕。連續使用不宜超過7天，避免引起藥物性鼻炎。高血壓、心臟病患者應禁用含偽麻黃堿成分藥物，兒童需選擇低濃度劑型。
5、糖皮質激素噴霧
丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻用糖皮質激素能抑制炎癥反應，對持續性過敏性鼻炎效果顯著。需規律使用1-2周后達到最佳效果，長期使用須監測鼻黏膜狀態。孕婦及哺乳期婦女應在醫師評估后使用。
保持室內濕度在60%左右有助于減少鼻腔干燥刺激，避免接觸冷空氣、粉塵等誘發因素。飲食上可適量增加維生素C含量高的水果蔬菜，如柑橘類、西藍花等，增強黏膜抵抗力。若癥狀持續超過兩周或伴隨發熱、膿性分泌物，需及時就診排除鼻竇感染。日常避免用力擤鼻，擤鼻時單側交替進行可降低中耳炎風險。
