預(yù)防花粉過敏可通過避免接觸過敏原、加強鼻腔防護、調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)、合理用藥及環(huán)境控制等方式實現(xiàn)。花粉過敏主要由吸入性過敏原引發(fā)，典型表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、流涕等癥狀。
1、避免接觸過敏原
花粉高發(fā)季節(jié)減少外出，尤其避免在干燥多風(fēng)天氣進行戶外活動。外出時可佩戴防花粉口罩、護目鏡，回家后及時更換衣物并清洗面部。關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器降低室內(nèi)花粉濃度，駕車時保持車窗關(guān)閉。
2、加強鼻腔防護
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，幫助清除附著在鼻黏膜的花粉顆粒。可選擇鼻腔阻隔劑涂抹于鼻孔內(nèi)壁，形成物理屏障。擤鼻涕時動作輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致鼻黏膜損傷。
3、調(diào)節(jié)免疫狀態(tài)
規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，適量補充維生素C、維生素D及歐米伽3脂肪酸。在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮脫敏治療，通過逐步接觸過敏原誘導(dǎo)免疫耐受。避免過度疲勞和情緒緊張等可能加重過敏的因素。
4、合理用藥預(yù)防
花粉季節(jié)前1-2周可遵醫(yī)囑提前使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪，或鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑。出現(xiàn)急性癥狀時可短期使用色甘酸鈉等肥大細胞穩(wěn)定劑。避免自行長期使用減充血劑類鼻噴藥物。
5、環(huán)境控制措施
關(guān)注當(dāng)?shù)鼗ǚ郾O(jiān)測預(yù)報，高峰時段減少開窗通風(fēng)。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，臥室避免擺放易積塵的毛絨物品。晾曬衣物盡量選擇室內(nèi)，避免花粉附著。戶外活動后及時洗發(fā)，防止花粉殘留。
花粉過敏患者應(yīng)建立個人過敏日歷，記錄癥狀發(fā)作與花粉濃度的關(guān)系。日常飲食可適當(dāng)增加洋蔥、蘋果等含槲皮素的食物，減少酒精及辛辣刺激食物攝入。堅持適度運動如游泳、瑜伽等室內(nèi)活動，增強呼吸道抵抗力。若出現(xiàn)哮喘樣癥狀或常規(guī)措施無效時，需及時至呼吸科或變態(tài)反應(yīng)科就診評估。
