孕婦可以適量飲用溫開水、鮮榨果汁、牛奶、豆漿和淡茶水等飲料。這些飲料能補充水分和營養，但需避免含糖量高、含咖啡因或含酒精的飲品。
一、溫開水
溫開水是最安全的孕期飲品，能促進新陳代謝，預防便秘和尿路感染。建議每天飲用1500-2000毫升，分次少量飲用。避免一次性大量飲水，以免加重腎臟負擔。
二、鮮榨果汁
鮮榨橙汁、蘋果汁等富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和消化功能。飲用時需現榨現喝，避免添加糖分。每日不超過200毫升，過量可能引發妊娠期血糖升高。
三、牛奶
牛奶含有優質蛋白和鈣質，有助于胎兒骨骼發育。可選擇低脂或脫脂牛奶，乳糖不耐受的孕婦可改飲酸奶。建議每天飲用300-500毫升，煮沸后放至溫熱飲用更安全。
四、豆漿
豆漿富含植物蛋白和大豆異黃酮，對孕期營養補充有益。應選擇煮沸10分鐘以上的熟豆漿，避免飲用未煮熟的豆漿導致腹脹。合并甲狀腺疾病的孕婦需控制攝入量。
五、淡茶水
淡綠茶含茶多酚和氟化物，有助于口腔健康。需控制濃度和飲用量，每日不超過2杯且避免空腹飲用。孕早期或貧血孕婦應慎用，咖啡因可能影響鐵吸收。
孕期飲食需注意營養均衡，除上述飲料外，可適量食用新鮮蔬菜水果補充維生素。避免飲用碳酸飲料、功能飲料及含人工甜味劑的飲品。所有飲品應以常溫或溫熱為主，過冷可能刺激子宮收縮。若出現飲后不適，應立即停止飲用并咨詢產科定期產檢時可將日常飲食情況告知以便獲得個性化指導。
