連續服用b族維生素建議不超過3個月，長期補充需根據個體情況調整。
b族維生素作為水溶性維生素，短期補充通常安全。健康人群日常飲食均衡時，建議以1-3個月為補充周期。復合b族維生素包含b1、b2、b6等多種成分，可協同改善代謝疲勞。若存在明確缺乏癥狀如口角炎、脂溢性皮炎，需在醫生指導下延長補充時間。
妊娠期、長期飲酒或消化吸收障礙者可能需要持續補充。糖尿病患者使用b族維生素需監測血糖，酗酒者補充b12時應注意神經病變風險。老年人胃酸分泌減少可能影響b12吸收，建議定期檢測血清維生素水平。
日常可通過動物肝臟、全谷物、深色蔬菜等食物獲取b族維生素，高溫烹飪會破壞營養成分建議涼拌或急火快炒。規律作息與適度運動能促進維生素利用，長期服用者每季度可暫停2周觀察身體反饋，出現尿液明顯發黃或胃腸不適時應及時調整劑量。素食者需重點關注b12攝入，必要時選擇強化食品或制劑補充。
猜你關注
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-20
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
