慢性前列腺炎患者需要適度鍛煉。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)，緩解炎癥癥狀，但應(yīng)避免高強(qiáng)度或壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。
適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)前列腺局部血液循環(huán)，減輕充血狀態(tài)。每周保持3-5次、每次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)較為適宜。需注意運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)排尿，避免長時(shí)間騎自行車等會(huì)陰部受壓的運(yùn)動(dòng)方式。盆底肌訓(xùn)練能增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)肌肉協(xié)調(diào)性，每日進(jìn)行10-15次收縮練習(xí)有助于改善排尿功能。
運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，保持會(huì)陰部干燥清潔。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，但睡前兩小時(shí)應(yīng)限制飲水量。若出現(xiàn)尿頻尿急加重或血尿等情況需暫停運(yùn)動(dòng)。日常可配合溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。
飲食上需避免辛辣刺激食物，限制酒精及咖啡因攝入，每日飲水不少于1500毫升。建議多食用西紅柿、南瓜子等含鋅食物，適量補(bǔ)充維生素C和E。保持規(guī)律作息，避免久坐超過2小時(shí)，坐姿時(shí)可用軟墊減輕會(huì)陰部壓力。注意保暖防寒，尤其是腰腹部保暖，寒冷刺激可能加重癥狀。定期復(fù)查前列腺液常規(guī)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
