洗頭發時掉發量在50-100根屬于正常生理現象，與毛發生長周期、季節變化、洗發頻率、機械牽拉、激素水平等因素相關。
1、生長周期：頭發處于退行期或休止期時自然脫落，約占每日掉發的10%，洗發時受水流沖擊易集中脫落。無需特殊處理，保持規律作息即可。
2、季節交替：春秋季掉發量可能增加20%-30%，與溫度變化影響毛囊代謝有關。建議減少燙染頻率，使用含生姜提取物的洗發產品。
3、洗發頻率：油性發質每日洗發者掉發量多于隔日洗發者，過度清潔會破壞頭皮屏障。選擇氨基酸類溫和洗發水，水溫控制在38℃以下。
4、機械損傷：梳發力度過大或毛巾揉搓會導致斷裂性脫發。洗發前先用寬齒梳疏通，吹風時保持15cm距離，中低溫檔位為宜。
5、激素波動：產后或壓力期掉發量可能短暫增加，與雄激素水平變化相關。補充維生素B族及鐵元素，每日頭皮按摩5分鐘促進循環。
保持均衡飲食，適量攝入黑芝麻、三文魚等富含不飽和脂肪酸的食物，每周進行3次30分鐘有氧運動。若持續三個月每日掉發超過150根或出現斑禿，需就診排除甲狀腺疾病、脂溢性皮炎等病理性因素。
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