兒童脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、雞蛋、菠菜、三文魚等食物，有助于改善脫發(fā)情況。兒童脫發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、遺傳因素、頭皮感染、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力等因素有關(guān)，建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)鋅，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助毛囊健康。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，對(duì)因腎虛或血虛導(dǎo)致的脫發(fā)有一定改善作用。可將黑芝麻磨粉后加入粥或牛奶中食用。
2、核桃
核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白、omega-3脂肪酸和多種B族維生素，能滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞。其中含有的生物素對(duì)頭發(fā)生長尤為重要，缺乏生物素可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。建議每日食用2-3個(gè)核桃，可直接食用或加入輔食。
3、雞蛋
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素的良好來源，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分。蛋黃中的卵磷脂和鐵元素有助于改善發(fā)質(zhì)，預(yù)防因缺鐵引起的脫發(fā)。水煮蛋或蒸蛋羹更適合兒童消化吸收。
4、菠菜
菠菜富含鐵、葉酸和維生素C，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善頭皮供氧。其中葉酸對(duì)細(xì)胞分裂和毛囊再生具有重要作用。建議焯水后涼拌或做湯，避免高溫長時(shí)間烹飪破壞營養(yǎng)。
5、三文魚
三文魚含有豐富的omega-3脂肪酸和維生素D，能減少頭皮炎癥，促進(jìn)毛囊健康。深海魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素也有助于頭發(fā)強(qiáng)韌。可做成魚泥或少量煎烤后食用，注意去除魚刺。
二、藥物
1、葡萄糖酸鋅口服溶液
適用于鋅缺乏引起的脫發(fā)，鋅元素參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞分裂，對(duì)毛囊生長周期有調(diào)節(jié)作用。使用前需檢測血清鋅水平，避免過量補(bǔ)充。
2、多維元素片
含多種維生素和礦物質(zhì)，可糾正因偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)性脫發(fā)。特別適合伴有挑食、生長發(fā)育遲緩的兒童，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)年齡調(diào)整劑量。
3、蛋白琥珀酸鐵口服溶液
用于缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致毛囊供氧不足。服用期間建議配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、甘草鋅顆粒
具有補(bǔ)鋅和調(diào)節(jié)免疫雙重作用，對(duì)部分自身免疫因素導(dǎo)致的脫發(fā)可能有效。中醫(yī)認(rèn)為還能清熱解毒，改善頭皮毛囊炎癥狀態(tài)。
5、胱氨酸片
含頭發(fā)主要成分胱氨酸，可補(bǔ)充角蛋白合成原料。對(duì)某些遺傳性毛發(fā)稀疏或化療后脫發(fā)有輔助改善作用，需長期服用才可見效。
兒童脫發(fā)期間的護(hù)理應(yīng)注意保持頭皮清潔但避免過度洗頭，選擇溫和無刺激的兒童專用洗發(fā)產(chǎn)品。梳頭時(shí)使用寬齒梳，動(dòng)作輕柔以減少拉扯。保證充足睡眠，避免精神緊張。日常飲食應(yīng)均衡多樣，適當(dāng)增加上述食物的攝入，但需注意觀察是否有食物過敏反應(yīng)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有頭皮紅腫、鱗屑等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或皮膚科就診，查明病因后針對(duì)性治療。
