流產后應避免用冷水洗手，可通過溫水清潔、注意保暖、調整飲食、觀察身體反應、及時就醫等方式護理。流產后身體抵抗力下降，冷水刺激可能引發關節疼痛、子宮收縮異常等問題。
1、溫水清潔：
流產后建議使用30-40℃溫水洗手，避免寒冷刺激導致血管收縮。溫水能減少對神經末梢的刺激，降低關節受涼風險。清潔時選擇溫和無香料的洗手液，避免皮膚屏障受損。
2、注意保暖：
術后需特別重視手部保暖，可佩戴棉質手套或使用暖手寶。寒冷環境可能引發雷諾現象，表現為手指蒼白、麻木。室內保持22-25℃室溫，外出時避免接觸金屬門把等低溫物體。
3、調整飲食：
增加生姜、紅棗、桂圓等溫性食物攝入，促進血液循環。每日飲用紅糖水或當歸雞湯，補充鐵元素的同時改善末梢血供。避免食用冰淇淋、冷飲等寒涼食品。
4、觀察反應：
接觸冷水后若出現手指僵硬、小腹墜脹，可能與寒邪入侵有關。持續腹痛或惡露顏色變暗時，提示子宮復舊不良。記錄不適發生的頻率和持續時間，為醫生診斷提供依據。
5、及時就醫：
出現持續72小時以上的關節疼痛或異常宮縮，需排除風濕免疫疾病。伴隨發熱、分泌物異味時，可能提示盆腔感染，需進行白帶常規和B超檢查。
流產后1個月內建議每日進行手腕關節環繞運動，促進局部血液循環。飲食可增加三文魚、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物，搭配快走等低強度運動增強體質。保持每日7-8小時睡眠，避免提重物等增加腹壓的動作。如必須接觸冷水，可預先用40℃熱水浸泡雙手3分鐘建立耐受。
