勃起3厘米可能由心理壓力、激素水平異常、血管功能障礙、神經傳導異常、陰莖解剖結構異常等原因引起，可通過心理咨詢、激素替代治療、血管活性藥物、神經調節治療、手術矯正等方式改善。
1、心理因素：長期焦慮或抑郁可能抑制性興奮傳導，降低海綿體充血效率。建議通過正念減壓訓練改善情緒狀態，伴侶配合進行漸進式性刺激訓練有助于恢復信心。每周3次有氧運動可提升體內內啡肽水平。
2、激素失衡：睪酮水平低于3ng/ml可能影響勃起質量。臨床檢測應包括晨間游離睪酮和生物可利用睪酮，替代治療可選用十一酸睪酮、丙酸睪酮或絨促性素。需同步檢查甲狀腺功能和垂體影像。
3、血管病變：動脈粥樣硬化導致供血不足時，陰莖血流峰值流速常低于25cm/s。口服PDE5抑制劑如西地那非、他達拉非可改善血流，嚴重病例需考慮陰莖血管重建術或靜脈結扎術。
4、神經損傷：糖尿病周圍神經病變會使神經傳導速度延遲。甲鈷胺聯合硫辛酸可改善神經功能，低頻脈沖電刺激治療每周2次，配合凱格爾運動增強盆底肌控制力。
5、解剖異常：先天性陰莖彎曲或佩羅尼氏病可使勃起長度縮短30%以上。超聲檢查確認纖維斑塊位置，注射膠原酶或進行斑塊切除手術可矯正畸形，術后需使用真空負壓裝置防止復發。
維持均衡飲食需保證每日鋅攝入量15mg，牡蠣、牛肉及南瓜籽富含鋅元素。規律進行深蹲和臀橋訓練能增強盆腔血液循環，水溫40℃的坐浴每日15分鐘可輔助改善局部微循環。出現持續勃起功能障礙超過3個月應及時到男科門診進行國際勃起功能指數問卷評估。
