尿急可通過調整生活習慣、膀胱訓練、控制飲水量等方式預防。尿急通常由膀胱過度活動、泌尿系統感染、盆底肌功能障礙等因素引起。
膀胱過度活動是尿急的常見原因，可能與神經信號傳導異常或膀胱肌肉敏感度增高有關。每日進行凱格爾運動可增強盆底肌力量，建議每次收縮維持5秒后放松，重復10-15次為一組。減少咖啡因和酒精攝入有助于降低膀胱刺激。
泌尿系統感染引起的尿急常伴有尿痛和尿液渾濁癥狀。保持每日1500-2000毫升飲水量能稀釋尿液，排尿后從前向后擦拭可減少細菌感染風險。蔓越莓汁中的原花青素成分能抑制大腸桿菌黏附膀胱壁。
盆底肌功能障礙多見于產后女性或長期便秘人群。生物反饋治療配合腹式呼吸訓練可改善肌肉協調性，坐姿時保持脊柱直立能減輕盆底壓力。瑜伽中的貓牛式、橋式等動作有助于增強核心肌群穩定性。
對于前列腺增生導致的尿急，限制晚間飲水量和避免服用利尿藥物可減少夜尿次數。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖狀態會加劇多尿癥狀。神經系統疾病如多發性硬化引發的尿急需在神經科醫生指導下進行行為療法。
持續兩周以上的尿急或伴隨血尿、發熱癥狀應及時就診泌尿外科，必要時進行尿流動力學檢查或膀胱鏡檢查。
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