小兒便秘可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜具有潤腸通便的作用，能幫助緩解輕度便秘癥狀。
一、蜂蜜水的通便原理：
蜂蜜含有果糖和葡萄糖，這兩種單糖不易被腸道完全吸收，會在腸道形成高滲環境，促使水分向腸腔滲透，從而軟化大便。蜂蜜中的有機酸和酶類物質能促進胃腸蠕動，加速排便過程。1歲以上嬰幼兒腸道功能逐漸完善，可耐受蜂蜜成分。
二、適用年齡與注意事項：
1歲以下嬰兒嚴禁食用蜂蜜，因其腸道未發育完全，蜂蜜中可能含有的肉毒桿菌芽孢會導致中毒風險。1-3歲幼兒每日蜂蜜攝入量不超過10毫升，需用溫水稀釋后飲用。3歲以上兒童可增至15-20毫升，建議晨起空腹飲用效果更佳。需注意蜂蜜含糖量高，長期大量飲用可能影響牙齒健康。
三、輔助改善便秘的其他措施：
增加膳食纖維攝入，如蘋果泥、紅薯、燕麥等食物；每日進行腹部順時針按摩；培養定時排便習慣；保證充足水分攝入。若便秘持續超過3天或伴隨腹脹、哭鬧等癥狀，應及時就醫排除器質性疾病。
調整飲食結構是改善小兒便秘的基礎措施，建議每日攝入足夠的新鮮蔬菜和水果，如西梅、火龍果、菠菜等富含膳食纖維的食物。適當增加活動量促進腸道蠕動，嬰兒可做蹬腿運動，幼兒可進行跑跳類游戲。建立規律的如廁訓練，選擇餐后30分鐘內坐便盆。注意觀察排便頻率和性狀變化，若出現大便帶血、持續腹痛或體重增長緩慢，需及時兒科就診評估。日常可準備南瓜粥、香蕉奶昔等潤腸食物，避免過多攝入精制米面及油炸食品。
