月經回潮期間不建議同房。此時子宮內膜處于修復期，宮頸口未完全閉合，同房可能增加感染風險。
月經回潮指月經結束后2-3天內陰道再次出現少量出血的現象，屬于正常生理變化。此階段生殖系統防御能力較弱，同房可能將外界細菌帶入陰道，引發陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。若出血量較多或伴隨腹痛，需警惕黃體功能不足等內分泌問題。
保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液。選擇透氣性好的棉質內褲，每2-3小時更換衛生護墊。出血期間禁止盆浴、游泳及劇烈運動，防止逆行感染。若出現異常分泌物或持續出血超過5天，建議婦科就診排查器質性疾病。
月經周期中建議選擇月經完全干凈后3天再恢復同房。日常可通過規律作息、均衡飲食維持內分泌穩定，適量補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。適度進行瑜伽、快走等溫和運動有助于盆腔血液循環，但需避免經期劇烈跑跳。建立科學避孕意識，推薦使用避孕套實現雙重防護。
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