增強(qiáng)免疫力可以適量食用獼猴桃、柑橘、藍(lán)莓、草莓、蘋果等水果。這些水果富含維生素C、花青素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。
一、食物
1、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克果肉中維生素C含量超過(guò)60毫克，是橙子的兩倍左右。維生素C能夠促進(jìn)白細(xì)胞增殖，增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬能力，同時(shí)作為抗氧化劑減輕炎癥反應(yīng)。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免果酸刺激黏膜。
2、柑橘
柑橘類水果如橙子、柚子含有橙皮苷和檸檬苦素等生物活性物質(zhì)，這些成分具有抗病毒特性，能增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性。柑橘果肉中的可溶性膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌增殖，間接調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能。食用時(shí)建議保留白色橘絡(luò)，其含有更多黃酮類物質(zhì)。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中花青素含量在常見(jiàn)水果中位居前列，這種強(qiáng)效抗氧化劑能減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。研究表明藍(lán)莓提取物可提升疫苗抗體反應(yīng)，其抗炎作用對(duì)慢性低度炎癥引發(fā)的免疫力低下具有改善效果。凍干藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)成分保存率較高。
4、草莓
草莓富含鞣花酸和楊梅素，這些多酚類物質(zhì)通過(guò)調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞亞群比例來(lái)增強(qiáng)細(xì)胞免疫。草莓中的錳元素是超氧化物歧化酶的重要組成成分，該酶對(duì)維持免疫細(xì)胞正常功能具有關(guān)鍵作用。過(guò)敏性體質(zhì)者需注意可能存在的交叉過(guò)敏反應(yīng)。
5、蘋果
蘋果果膠屬于可發(fā)酵膳食纖維，能在結(jié)腸被微生物分解為短鏈脂肪酸，這些代謝產(chǎn)物可促進(jìn)調(diào)節(jié)性T細(xì)胞分化。蘋果皮中的槲皮素具有抗組胺作用，對(duì)過(guò)敏性疾病導(dǎo)致的免疫紊亂有調(diào)節(jié)價(jià)值。建議選擇完整果實(shí)而非果汁以保留膳食纖維。
二、藥物
1、匹多莫德口服液
該免疫調(diào)節(jié)劑通過(guò)激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞增強(qiáng)非特異性免疫，適用于反復(fù)呼吸道感染患者。主要成分為匹多莫德，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖及細(xì)胞因子分泌。使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。
2、脾氨肽凍干粉
從動(dòng)物脾臟提取的多肽及核苷酸混合物，能雙向調(diào)節(jié)體液免疫和細(xì)胞免疫，對(duì)免疫功能低下合并感染有輔助治療作用。需注意可能存在異種蛋白過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)，支氣管哮喘患者慎用。
3、轉(zhuǎn)移因子膠囊
含有多肽及氨基酸等小分子物質(zhì)，可將供體的細(xì)胞免疫信息傳遞給受體，特別適用于病毒性感染后的免疫重建。用藥期間可能出現(xiàn)短暫低熱反應(yīng)，通常無(wú)需特殊處理。
4、香菇菌多糖片
從香菇子實(shí)體提取的β-葡聚糖，通過(guò)激活補(bǔ)體系統(tǒng)增強(qiáng)吞噬細(xì)胞功能，對(duì)化療后白細(xì)胞減少具有改善作用。該藥物與抗生素聯(lián)用可能降低療效，需間隔兩小時(shí)服用。
5、胸腺肽腸溶片
胸腺分泌的多肽類物質(zhì)，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟分化，改善原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷。自身免疫性疾病患者禁用，用藥前需進(jìn)行結(jié)核菌素皮膚試驗(yàn)排除潛在感染。
除適量食用上述水果外，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。烹飪方式優(yōu)先選擇生食或短時(shí)蒸煮，高溫長(zhǎng)時(shí)間加熱會(huì)破壞維生素C等熱敏性營(yíng)養(yǎng)素。免疫力持續(xù)低下或伴隨反復(fù)感染時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在基礎(chǔ)疾病，嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)藥物，不可自行增減劑量或更換用藥方案。
