正常人可以在醫生指導下適量服用谷維素。谷維素是從米糠油中提取的天然成分，具有調節植物神經功能和改善內分泌平衡的作用。
谷維素主要作用于間腦的植物神經系統和內分泌中樞，能改善自主神經功能失調癥狀。臨床常用于緩解更年期綜合征、經前期緊張癥、血管性頭痛等與植物神經功能紊亂相關的癥狀。對于存在睡眠障礙、情緒波動等亞健康狀態的人群，谷維素可輔助改善睡眠質量和穩定情緒。
谷維素作為輔助治療藥物，常規劑量下安全性較高。但長期大劑量服用可能出現胃腸道不適、皮疹等不良反應。哺乳期婦女、兒童等特殊人群使用前需咨詢日常飲食中適量攝入糙米、全麥等谷物可補充天然谷維素，建議保持均衡飲食，避免過度依賴藥物補充。
健康人群若無明顯植物神經功能紊亂癥狀，不建議常規服用谷維素。可通過規律作息、適度運動、心理調適等方式維護神經系統健康。出現持續失眠、心悸等癥狀時應先明確病因，在醫生指導下合理用藥。日常可多食用富含B族維生素的粗糧、堅果等食物，配合深呼吸、冥想等放松訓練，有助于維持植物神經功能平衡。
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