老年人高血壓的癥狀可能由頭痛、眩暈、心悸、視力模糊、胸悶等原因引起。
1、頭痛：高血壓患者常出現持續性或搏動性頭痛，多位于后腦勺或太陽穴區域。血壓升高導致腦血管擴張或痙攣，可能伴隨惡心感。建議監測血壓變化，避免情緒激動和過度勞累。
2、眩暈：體位改變時易出現頭暈目眩，與腦部供血不足有關。清晨起床或久坐后站立需緩慢動作，可進行平衡訓練如單腳站立練習，每日2次。
3、心悸：心臟負荷增加導致心跳加快或不規則，活動后癥狀加重。建議進行心率監測，避免咖啡因攝入，練習腹式呼吸每日3次。
4、視力模糊：眼底動脈硬化可引起視物模糊或視野缺損。需定期進行眼底檢查，保持閱讀光線充足，攝入富含葉黃素的菠菜、胡蘿卜。
5、胸悶：心肌缺血表現為前胸壓迫感或氣促，可能與冠狀動脈病變有關。需控制鈉鹽攝入，進行低強度有氧運動如快走、太極拳。
高血壓患者需保持每日食鹽攝入低于5克，增加芹菜、香蕉等富鉀食物。每周進行150分鐘中等強度運動，優先選擇游泳、騎自行車。居家定期測量血壓并記錄，睡眠時保持頭部抬高15-20厘米。出現持續收縮壓≥180mmHg或伴隨意識障礙需立即就醫。
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