脂溢性脫發主要表現為頭皮油脂分泌旺盛、毛發逐漸稀疏、發際線后移、頭皮瘙癢或炎癥、毛發變細軟等癥狀。
1、油脂分泌多：頭皮油脂腺過度活躍導致頭發油膩，常伴有頭皮屑增多。每日使用溫和控油洗發水清潔，避免頻繁抓撓刺激皮脂腺。
2、毛發稀疏化：頭頂或前額區域毛發密度降低，呈現漸進性稀疏。減少燙染等化學損傷，適當按摩頭皮促進血液循環。
3、發際線后移：額角或頂部毛發脫落形成M型或O型脫發區。避免緊繃發型拉扯毛囊，必要時咨詢醫生進行藥物干預。
4、頭皮不適感：脫發區域可能出現紅斑、瘙癢或毛囊炎。選用含鋅或酮康唑成分的洗劑緩解炎癥，忌食辛辣刺激食物。
5、毛發質地改變：新生毛發逐漸變細軟，易斷裂脫落。補充蛋白質及維生素B族，減少高溫吹風等物理損傷。
日常需保持低糖低脂飲食，多攝入富含Omega-3脂肪酸的三文魚、堅果類食物。每周進行3次30分鐘有氧運動改善代謝，避免熬夜及精神壓力。洗發水溫控制在38℃以下，梳頭選用寬齒木梳減少拉扯。若脫發進展迅速或伴隨膿皰等感染癥狀，需及時至皮膚科進行專業診療。
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