女性左胸下方隱隱作痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃食管反流、乳腺增生、心絞痛等原因引起，可通過熱敷、抗炎藥物、抑酸治療、激素調節、冠狀動脈擴張等方式緩解。
劇烈運動或搬運重物可能導致左側胸肌或肋間肌拉傷，表現為局部壓痛和活動受限。建議暫停體力活動，48小時內冰敷患處，后期改用熱敷促進血液循環，配合舒緩拉伸運動恢復肌肉彈性。
病毒感染或慢性勞損可能引發肋軟骨無菌性炎癥，疼痛在咳嗽或深呼吸時加劇。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解癥狀，同時需避免側臥壓迫患處，選擇軟質胸衣減少摩擦刺激。
賁門括約肌功能障礙導致胃酸刺激食管下段，疼痛可放射至左胸下方。奧美拉唑、雷貝拉唑等質子泵抑制劑能減少胃酸分泌，進食后保持直立姿勢，睡前3小時禁食有助于改善癥狀。
內分泌紊亂引起乳腺組織周期性充血水腫，月經前疼痛明顯。逍遙丸、乳癖消等中成藥可調節激素水平，日常需限制咖啡因攝入，穿戴無鋼圈支撐內衣減輕乳房牽拉感。
冠狀動脈供血不足時可能出現左側胸骨后壓榨性疼痛，常伴隨胸悶氣短。硝酸甘油、單硝酸異山梨酯可擴張血管改善血流，心電圖檢查能明確診斷，需警惕疼痛持續超過20分鐘的心梗征兆。
日常建議選擇低脂高纖維飲食，減少辛辣食物刺激消化系統；每周進行3次有氧運動如快走、游泳增強心肺功能；睡眠時保持左側臥位緩解胃部壓力，經期前使用熱敷墊舒緩乳腺不適。若疼痛反復發作或伴隨嘔血、暈厥等癥狀，需立即心血管內科或乳腺專科就診。
