胃炎胃脹氣可通過調整飲食習慣、腹部按摩、適量運動、藥物治療、中醫調理等方式緩解。胃炎胃脹氣通常由飲食不當、消化功能減弱、幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常、精神壓力等因素引起。
1、調整飲食：
減少產氣食物攝入，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化食物如小米粥、蒸南瓜。避免暴飲暴食，采用少食多餐原則，每餐控制在七分飽。餐后適量飲用溫熱的生姜水或薄荷茶，有助于促進胃腸蠕動。
2、腹部按摩：
順時針方向輕柔按摩腹部，從右下腹開始經右上腹、左上腹至左下腹循環。按摩時可配合使用溫熱的毛巾或暖水袋熱敷，每次持續15-20分鐘。這種方法能刺激腸道蠕動，幫助氣體排出，緩解腹脹不適感。
3、適量運動：
飯后半小時進行散步、瑜伽等輕度運動，避免立即平臥。推薦嘗試腹式呼吸訓練，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，每天練習10-15分鐘。適度運動能增強消化功能，預防氣體在消化道內積聚。
4、藥物治療：
胃炎胃脹氣可能與胃酸分泌異常、幽門螺桿菌感染等因素有關，通常表現為上腹飽脹、噯氣等癥狀。可選用促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利，或消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊。伴有胃酸過多時可服用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等抑酸藥物。
5、中醫調理：
中醫認為脾胃虛弱是胃脹主因，可選用香砂養胃丸、保和丸等中成藥。穴位按壓內關穴、足三里穴，每次按壓3-5分鐘。艾灸中脘穴、神闕穴也有助于溫陽健脾，改善胃腸功能紊亂。
日常可增加山藥、蓮子、芡實等健脾食材的攝入，避免生冷油膩食物。保持規律作息，控制情緒壓力，建議每天進行30分鐘有氧運動如快走或游泳。癥狀持續不緩解或伴隨體重下降、黑便等情況需及時就醫檢查。
