體虛多汗可能由氣血不足、陰虛火旺、脾胃虛弱、自主神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進等原因引起。
1、氣血不足：
長期過度勞累或慢性失血導致氣血耗損，體表固攝能力下降引發多汗。日常可食用紅棗、阿膠、桂圓等補氣血食材，配合八段錦等溫和運動改善循環。
2、陰虛火旺：
熬夜或久病傷陰致使虛火內生，表現為夜間盜汗、手足心熱。建議食用銀耳、百合、石斛等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物刺激。
3、脾胃虛弱：
飲食不節損傷脾胃運化功能，水濕停滯轉為汗液異常外泄。需規律進食小米粥、山藥、蓮子等健脾食物，減少生冷油膩攝入。
4、自主神經紊亂：
長期精神緊張可能干擾下丘腦體溫調節中樞，導致陣發性潮熱多汗。這種情況可能與焦慮、抑郁等情緒因素有關，通常表現為突發性大汗、心悸等癥狀。可通過冥想、生物反饋訓練調節神經功能。
5、甲亢引發：
甲狀腺激素分泌過多加速代謝，表現為持續性多汗伴體重下降。這種情況可能與Graves病、甲狀腺結節等因素有關，通常表現為怕熱、易怒等癥狀。需檢測甲狀腺功能，藥物選擇包括甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。
建議每日進行30分鐘太極拳或散步等低強度運動，飲食可增加黃芪烏雞湯、浮小麥茶等斂汗食療方。持續多汗伴隨消瘦、心慌需排查甲亢等病理性因素，夜間盜汗者應監測體溫變化，必要時進行結核菌素試驗。保持居室通風干燥，純棉衣物有助于汗液吸收，避免過度使用止汗劑堵塞毛孔。
