長期大便不成形可能由飲食不當、腸道菌群失調、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因引起。長期大便不成形通常表現為排便次數增多、糞便稀軟或呈糊狀，可能與消化吸收功能異常有關。
1、飲食不當
高脂肪、高糖或辛辣刺激性食物攝入過多可能影響腸道正常蠕動和消化功能，導致食物在腸道內停留時間縮短，水分吸收不充分，糞便因此變得稀軟。膳食纖維攝入不足也會減少糞便體積和成形度。調整飲食結構，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，有助于改善大便性狀。
2、腸道菌群失調
腸道內有益菌數量減少或有害菌過度繁殖可能破壞腸道微生態平衡，影響食物的正常消化和吸收。長期使用抗生素、壓力過大或飲食不規律都可能導致菌群失調。適當補充益生菌或發酵食品可以幫助恢復腸道菌群平衡，改善消化功能。
3、腸易激綜合征
這是一種功能性腸道疾病，主要表現為腹痛、腹脹伴隨便秘或腹瀉交替出現。腸道敏感性增高和蠕動異常是主要特征，可能與神經系統調節異常有關。保持規律作息、減少壓力、避免誘發食物有助于緩解癥狀，必要時可在醫生指導下使用調節腸道功能的藥物。
4、慢性腸炎
腸道慢性炎癥如潰瘍性結腸炎、克羅恩病等會導致腸道黏膜損傷，影響水分和電解質吸收，造成持續性腹瀉或大便不成形。這類疾病通常伴有腹痛、體重下降等癥狀。需要就醫進行腸鏡檢查確診，治療包括抗炎藥物和免疫調節劑等。
5、乳糖不耐受
體內缺乏乳糖酶導致無法完全消化乳制品中的乳糖，未被消化的乳糖在腸道內發酵產生氣體和酸性物質，引起腹瀉、腹脹等癥狀。避免或限制乳制品攝入可改善癥狀，也可選擇低乳糖或無乳糖替代品。
長期大便不成形患者應注意保持飲食清淡，避免生冷油膩食物，規律進餐時間。適當補充水分防止脫水，可少量多餐減輕腸道負擔。記錄飲食與癥狀關系有助于識別誘發因素。適度運動促進腸道蠕動，保持良好作息和心情。癥狀持續或加重時應及時就醫檢查，排除器質性疾病。根據病因在醫生指導下進行針對性治療，不要自行長期使用止瀉藥物。
