肝膽濕熱可能由飲食不節、情志失調、外感濕熱、肝膽疏泄失常、脾胃運化失職等原因引起，通常表現為口苦咽干、脅肋脹痛、小便黃赤、大便黏滯、皮膚黃染等癥狀。
1、口苦咽干：肝膽濕熱熏蒸口腔，導致口中發苦、咽喉干燥。減少辛辣油膩食物攝入，適當飲用菊花茶、金銀花茶清熱利濕。
2、脅肋脹痛：濕熱阻滯肝膽經絡引發右脅部悶脹疼痛。可按摩期門穴、陽陵泉穴疏肝利膽，配合食用薏苡仁、赤小豆等健脾祛濕食材。
3、小便黃赤：濕熱下注膀胱致使小便顏色深黃。增加白茅根、玉米須代茶飲用量，保持每日飲水量2000毫升以上促進代謝。
4、大便黏滯：濕熱困脾導致糞便黏膩不爽。建議增加膳食纖維攝入，選用馬齒莧、蒲公英等涼拌野菜輔助通便。
5、皮膚黃染：濕熱郁蒸發黃引起鞏膜或全身皮膚黃染。需警惕肝膽疾病，避免酒精攝入，必要時進行肝功能檢測。
日常飲食宜選擇冬瓜、絲瓜、綠豆等清熱利濕食材，避免羊肉、韭菜等溫燥食物。保持規律作息與適度運動有助于肝膽疏泄功能恢復，癥狀持續或加重時應及時就醫排查病毒性肝炎、膽管結石等器質性疾病。
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