干性皮膚可能由皮脂分泌不足、角質(zhì)層水分流失、環(huán)境干燥、過度清潔、皮膚屏障受損等原因引起，可通過保濕護理、環(huán)境調(diào)節(jié)、溫和清潔、屏障修復(fù)、飲食調(diào)整等方式改善。
1、皮脂分泌不足：皮脂腺功能減弱導(dǎo)致天然油脂減少，無法有效鎖住水分。日?？蛇x用含角鯊?fù)?、乳木果油等封閉性成分的護膚品，避免頻繁使用吸油紙或酒精類產(chǎn)品。冬季可增加油類護膚品使用頻率。
2、角質(zhì)層水分流失：神經(jīng)酰胺、膽固醇等細胞間脂質(zhì)缺乏會導(dǎo)致角質(zhì)層儲水能力下降。建議選擇含尿素5%-10%、透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳。每周使用1-2次保濕面膜輔助補水。
3、環(huán)境干燥：低濕度環(huán)境加速皮膚水分蒸發(fā)。室內(nèi)濕度應(yīng)維持在40%-60%，冬季可使用加濕器。外出時佩戴圍巾口罩防護，避免長時間暴露于空調(diào)暖風環(huán)境。沙漠地區(qū)居民需增加保濕霜涂抹次數(shù)。
4、過度清潔：頻繁使用皂基洗面奶、熱水洗臉會破壞皮脂膜。推薦氨基酸類潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-34℃。油性皮膚人群避免疊加使用清潔面膜與去角質(zhì)產(chǎn)品，夜間卸妝后無需二次清潔。
5、屏障受損：特應(yīng)性皮炎、銀屑病等疾病會導(dǎo)致皮膚屏障功能障礙。這類情況需就醫(yī)進行專業(yè)評估，可能需要使用含神經(jīng)酰胺的醫(yī)用敷料，或短期應(yīng)用他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)劑。伴隨瘙癢脫屑時需排除魚鱗病等遺傳性疾病。
干性皮膚人群應(yīng)每日飲用1.5-2升水，增加三文魚、牛油果等富含不飽和脂肪酸的食物攝入。冬季可選擇棉質(zhì)或真絲材質(zhì)貼身衣物，避免羊毛直接接觸皮膚。持續(xù)脫屑發(fā)紅超過兩周，或出現(xiàn)裂紋滲液時需至皮膚科就診排查繼發(fā)感染。
