小肚子疼有下墜感可能由生理性因素如經期不適、腸道脹氣、泌尿系統感染引起，也可能與病理性因素如盆腔炎、子宮肌瘤有關。
1、經期不適：
女性經期前列腺素分泌增加可能引發子宮收縮，表現為下腹墜脹或絞痛。保持腹部保暖、飲用姜茶或熱敷可緩解癥狀，避免劇烈運動及生冷飲食。
2、腸道脹氣：
飲食過快、產氣食物攝入過多導致腸道氣體堆積，可能壓迫盆腔產生墜脹感。建議減少豆類、碳酸飲料攝入，餐后散步或順時針按摩腹部促進排氣。
3、泌尿系統感染：
膀胱炎或尿道炎可能伴隨尿頻尿急，炎癥刺激引發下腹隱痛。每日飲水2000ml以上，避免憋尿，可食用蔓越莓或蒲公英根茶輔助消炎。
4、盆腔炎癥：
盆腔炎可能與細菌感染、多次宮腔操作等因素有關，通常表現為持續性下腹痛、異常分泌物。需抗生素治療如頭孢曲松、多西環素，急性期需臥床休息。
5、子宮肌瘤：
肌瘤壓迫盆腔或變性時可產生墜痛，可能與雌激素水平過高有關，常見經量增多。根據肌瘤大小選擇超聲消融或子宮動脈栓塞術，定期復查超聲監測變化。
日常需注意低鹽低脂飲食，增加南瓜、燕麥等膳食纖維攝入；避免久坐，每周進行凱格爾運動或瑜伽增強盆底肌力；癥狀持續超過48小時或伴隨發熱、出血時需婦科急診排查。
