肚子脹便秘可通過乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解，通常由膳食纖維不足、腸道菌群紊亂、腸動力減弱、藥物副作用、甲狀腺功能減退等因素引起。
1、膳食調整：膳食纖維攝入不足會導致腸內容物體積減小，建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過食用燕麥、火龍果、奇亞籽等補充。同時需保證每日飲水量達到1500-2000毫升，避免糞便干結。
2、益生菌補充：腸道菌群失衡可能引發產氣增多和排便困難，可選用雙歧桿菌三聯活菌、酪酸梭菌二聯活菌等益生菌制劑。配合發酵食品如酸奶、泡菜食用效果更佳，療程建議持續4周以上。
3、滲透性瀉藥：乳果糖和聚乙二醇通過增加腸道水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。這類藥物不產生依賴性，常見不良反應為輕度腹脹，通常用藥2-3天后見效。
4、刺激性瀉藥：比沙可啶通過刺激腸神經加速蠕動，適用于急性便秘。長期使用可能導致結腸黑變病，建議連續用藥不超過1周。服藥期間可能出現腸絞痛等不適癥狀。
5、病因治療：甲狀腺功能減退患者需補充左甲狀腺素鈉，藥物性便秘者應調整原用藥方案。腸梗阻等器質性疾病需進行結腸鏡檢查，必要時采用腸道支架置入術或腸粘連松解術治療。
便秘患者應建立定時排便習慣，晨起后飲用溫水并嘗試蹲位排便。每日進行30分鐘快走或腹部按摩，重點按壓天樞穴、關元穴等穴位。飲食避免精制米面，增加木耳、海帶等高纖維食材，限制豆類、碳酸飲料等產氣食物攝入。癥狀持續超過2周或伴隨體重下降、便血等情況需及時消化科就診。
