老年人脾胃虛弱可通過飲食調理、中藥調理、穴位按摩、適度運動、情緒管理等方式治療。脾胃虛弱通常由飲食不節、久病體虛、情志失調、勞倦過度、先天不足等原因引起。
1、飲食調理：
脾胃虛弱者應選擇易消化、溫補性食物，如山藥、小米、南瓜等。避免生冷油膩，采用少食多餐原則，推薦茯苓粥、芡實蓮子湯等食療方。烹飪方式以燉煮為主，減少煎炸刺激。
2、中藥調理：
參苓白術散、香砂六君丸、補中益氣湯等方劑可健脾和胃。中藥調理需辨證施治，氣虛型多用黃芪、黨參，陽虛型適用干姜、肉桂，療程一般持續2-3個月。服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。
3、穴位按摩：
每日按壓足三里、中脘、脾俞等穴位各3-5分鐘，配合順時針摩腹促進消化。艾灸神闕、關元等穴位可溫陽健脾，每次灸10-15分鐘，注意防止燙傷。建議晨起空腹或餐后1小時進行。
4、適度運動：
八段錦、太極拳等柔緩運動能增強脾胃運化功能，每周練習3-5次。散步建議選擇餐后30分鐘，步速以微微出汗為宜。避免劇烈運動消耗氣血，運動時長控制在30分鐘內。
5、情緒管理：
長期焦慮抑郁會加重脾胃虛弱，可通過正念冥想、園藝療法疏解壓力。建立規律作息，保證充足睡眠。社交活動選擇下棋、書法等安靜項目，避免情緒大幅波動。
脾胃虛弱需長期綜合調養，日常可食用紅棗枸杞茶、姜糖水等溫補飲品，避免空腹進食寒性水果。適度進行快走、呼吸操等低強度運動，注意腹部保暖。癥狀持續加重或出現消瘦水腫時需及時就醫排除器質性疾病，定期監測體重及營養指標變化。
