十天沒有大便可通過調整飲食結構、增加運動量、腹部按摩、使用緩瀉藥物、灌腸等方式治療。十天沒有大便通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道蠕動減弱、腸梗阻、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調整飲食：
增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水量需達到1.5-2升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸壁神經促進排便反射形成。
2、加強運動：
每日進行快走、跳繩、瑜伽等有氧運動30分鐘。運動時腹肌收縮可對結腸產生機械壓迫，加速腸道內容物向直腸方向移動。
3、腹部按摩：
沿升結腸-橫結腸-降結腸走向做順時針環形按摩，每次15分鐘。按摩產生的物理刺激可促進腸壁副交感神經興奮，增強腸道節律性收縮。
4、藥物干預：
乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等滲透性瀉藥可增加腸腔水分。此類藥物通過改變滲透壓使水分向腸腔轉移，軟化糞便的同時不損傷腸黏膜。
5、醫療處理：
頑固性便秘可能與腸粘連、腸道腫瘤等因素有關，通常表現為腹脹、嘔吐等癥狀。灌腸能直接清除直腸內淤積糞便，腸梗阻患者需進行腸粘連松解術或造瘺手術。
長期便秘者需建立固定排便時間，晨起后飲用300ml溫水刺激胃結腸反射。避免久坐久站，如廁時采用蹲位能增大直腸角。若出現便血、體重下降需立即進行腸鏡檢查，排除器質性病變后可通過生物反饋訓練重建排便反射。
