諾麗果是茜草科巴戟天屬，熱帶常綠多年生闊葉灌木或小喬木的果實，含有多糖、黃酮、皂苷等多種生理活性成分。具有解渴消暑、補充身體營養(yǎng)物質(zhì)的作用。
功效作用
諾麗果具有解渴消暑、補充身體營養(yǎng)物質(zhì)的作用。
解渴消暑:
諾麗果清涼解暑，是熱帶常見的解渴消暑食品。
補充身體營養(yǎng)物質(zhì):
諾麗果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補充人體所需營養(yǎng)。
營養(yǎng)價值
諾麗果中含有環(huán)烯醚萜、蒽醌、木質(zhì)素、香豆素、三萜、甾醇、黃酮及其苷類等成分。
適宜人群
大部分人群。
一般人群:
諾麗果是一種熱帶水果，大多數(shù)人群都是可以食用諾麗果的。
禁忌人群
對諾麗果過敏者禁用。
原因:
對諾麗果過敏者是禁止服用的，以免誘發(fā)過敏。
根據(jù)個人喜好，適量食用。
不宜同用
諾麗果是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
諾麗果在它的產(chǎn)地被人們當(dāng)做主食來吃，也可以與咖喱一起煮熟吃，新鮮的諾麗果可以用來榨汁。
咖喱諾麗果:
將諾麗果煮熟，加入咖喱粉進(jìn)行翻炒即可。
諾麗果汁:
將諾麗果榨汁，加入適量蜂蜜，即可飲用。
諾麗果茶:
將諾麗果曬成干，然后在500毫升熱水中加入1-2片的諾麗果干，然后泡15到20分鐘即可飲用。
諾麗果干無花果排骨湯:
將諾麗果曬成干，然后將諾麗果干、無花果、排骨、姜片一起煲半小時左右即可食用。
諾麗果干蓮子百合排骨湯:
將諾麗果曬成干，然后將諾麗果干、蓮子、百合、排骨、姜片一起煲一小時左右即可食用。
溫馨提示
吃水果也要講究“個性化原則”，每個人消化、吸收程度不同，對水果的反應(yīng)也不同。可根據(jù)自己的喜好，適量食用。
