判斷是否遺精可通過觀察內褲或床單有無精液痕跡，晨起時陰莖是否有濕潤感或黏膩感，同時伴隨性夢或無明顯誘因的射精現(xiàn)象。
遺精是男性在無性交或自慰情況下精液自然排出的生理現(xiàn)象，多發(fā)生于青春期至青壯年階段。夜間睡眠中發(fā)生的稱為夢遺，清醒狀態(tài)下無刺激的射精稱為滑精。健康男性每月出現(xiàn)1-2次遺精屬于正常范圍，若每周超過3次或伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，則需考慮病理性遺精可能。
1、生理性遺精的特征：
生理性遺精多見于14-25歲性活躍期男性，精液量約2-6毫升呈乳白色，排出后無疼痛感。通常與性刺激積累有關，如接觸色情信息后未釋放、長時間未排精等情況。這類遺精后身體無持續(xù)不適，次日精神狀態(tài)正常，屬于生殖系統(tǒng)自我調節(jié)機制。
2、病理性遺精的識別：
病理性遺精可能與慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統(tǒng)感染有關，精液可能帶有黃色或血絲，伴隨尿頻尿急。神經衰弱患者易出現(xiàn)頻繁滑精，與大腦皮層抑制功能減弱相關。中醫(yī)認為腎氣不固型遺精常伴腰酸耳鳴，相火妄動型則多見心煩多夢。
保持規(guī)律作息避免過度疲勞，睡前兩小時減少液體攝入。選擇透氣棉質內褲避免局部壓迫，每周3-4次有氧運動如慢跑、游泳有助于調節(jié)神經功能。飲食可適量食用蓮子、芡實等健脾固腎食材，忌食辛辣刺激食物。若遺精頻率異常或持續(xù)伴隨不適癥狀，建議到泌尿外科或男科進行前列腺液檢查、尿常規(guī)等檢測。
