肩袖損傷多數情況下無法自愈，需根據損傷程度采取相應治療措施。肩袖損傷通常由肩關節過度使用、外傷或退行性變引起，輕微損傷可能通過休息和物理治療緩解，但嚴重損傷往往需要醫療干預。
輕微肩袖損傷：
輕微肩袖損傷可能表現為肩部輕微疼痛和活動受限。這種情況下，建議避免過度使用肩關節，適當休息，并結合物理治療如熱敷、冷敷和肩部肌肉的拉伸訓練。物理治療有助于緩解疼痛和改善肩關節的活動范圍。保持良好的姿勢和避免重復性肩部動作也有助于恢復。
中度肩袖損傷：
中度肩袖損傷可能伴隨明顯的疼痛和肩關節活動受限。此時，除了休息和物理治療外，可能需要使用抗炎藥物緩解疼痛和炎癥。醫生可能會建議進行肩部肌肉的強化訓練，以增強肩袖的穩定性。若癥狀持續，可能需要進一步影像學檢查，如核磁共振成像，以明確損傷程度。
嚴重肩袖損傷：
嚴重肩袖損傷通常表現為劇烈疼痛和肩關節功能嚴重受限。這種情況下，保守治療效果有限，可能需要手術治療。常見的手術方式包括肩袖修復術和肩關節鏡手術，旨在修復撕裂的肩袖組織。術后需結合康復訓練，逐步恢復肩關節功能。手術治療后，患者需嚴格遵循醫囑，避免過早進行劇烈活動，以免影響恢復效果。
肩袖損傷的恢復過程中，飲食和運動護理同樣重要。建議攝入富含蛋白質和維生素的食物，如魚類、雞蛋和新鮮蔬菜，有助于組織修復。適量進行肩部肌肉的拉伸和強化訓練，避免過度負荷，有助于肩關節功能的恢復。保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，有助于預防肩袖損傷的復發。
