高枕一般不能緩解打鼾，反而可能加重氣道阻塞。打鼾多與睡眠時上呼吸道狹窄或松弛有關，調整睡姿和生活方式更有效。
使用高枕頭時，頭部過度前屈可能導致頸椎生理曲度改變，間接使舌根后墜、咽腔狹窄。肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等患者尤其明顯。仰臥位睡眠者若墊高枕頭，可能進一步壓迫氣道，增加呼吸阻力，此時建議改為側臥睡姿，或嘗試使用專業止鼾枕保持頭頸自然對齊。
少數頸椎病患者在醫生指導下使用特定高度的支撐枕，可能通過改善頸部肌肉緊張度間接減少打鼾。但需排除睡眠呼吸暫停綜合征等嚴重情況，這類疾病需通過持續正壓通氣治療或手術干預，單純調整枕頭高度無法解決根本問題。
打鼾人群應控制體重、避免睡前飲酒，臥室保持濕度適宜。若伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，須及時進行多導睡眠監測。選擇枕頭時可嘗試記憶棉材質維持頸椎中立位，但任何寢具調整都需配合整體治療方案。
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