多數(shù)情況下可以通過簡單的自測方法初步判斷聽力是否下降。
一、居家自測方法：
在安靜環(huán)境中測試單側(cè)耳朵聽力，捂住一側(cè)耳朵，讓家人站在一米外輕聲說話或使用機械表聲源。若需對方提高音量才能聽清，可能存在聽力異常。電話交流時頻繁要求重復(fù)內(nèi)容、電視音量需調(diào)至他人覺得過大的程度，也是常見警示信號。耳鳴伴隨耳悶脹感持續(xù)超過一周需警惕。
二、專業(yè)檢測指標(biāo)：
正規(guī)醫(yī)院采用純音測聽檢查，通過不同頻率聲音刺激測定聽閾。正常聽力在20分貝以內(nèi)能感知所有測試音，輕度損失者對30-40分貝的聲音反應(yīng)遲鈍。言語識別率測試可評估實際交流能力，當(dāng)正確率低于90%時提示中樞性聽覺處理可能存在問題。耳聲發(fā)射檢查能早期發(fā)現(xiàn)耳蝸毛細(xì)胞損傷。
日常避免長時間佩戴耳機且音量不超過60%，接觸噪音環(huán)境需使用防護耳塞。每周進行兩次有氧運動改善耳蝸血供，飲食注意補充富含鋅的海產(chǎn)品和維生素B族的粗糧。突發(fā)性耳聾72小時內(nèi)是黃金救治期，出現(xiàn)眩暈伴聽力驟降需立即就診。老年群體建議每年做一次聽力篩查，糖尿病高血壓患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)病以防微血管病變影響聽覺功能。
