流產后的飲食調理對子宮內膜修復和體質恢復至關重要。需避免生冷辛辣、活血化瘀類食物，減少刺激性飲品攝入，控制高糖高脂飲食，限制煙酒及咖啡因。
1、忌生冷寒涼：冰箱直接取出的食物、螃蟹、苦瓜等寒性食材可能引起子宮收縮異常，影響創面愈合。建議選擇溫補類食材如紅棗枸杞燉雞湯，烹調時加入姜片中和寒性。
2、避辛辣刺激：辣椒、花椒、芥末等調味料可能刺激盆腔充血，延長陰道出血時間。術后兩周內宜采用清蒸、白灼等清淡烹調方式，可適量添加山藥、蓮藕等健脾食材。
3、禁活血食材：當歸、紅花、阿膠等具有活血化瘀功效的藥膳可能增加出血風險。恢復期推薦平補類食物如小米粥、南瓜羹，搭配瘦肉補充優質蛋白。
4、限咖啡因飲品：濃茶、咖啡、可可等含咖啡因飲料可能干擾鐵質吸收，加重貧血癥狀。可替換為桂圓紅棗茶或黑豆水，既補氣血又避免刺激。
5、戒高糖油膩：奶油蛋糕、油炸食品等高熱量食物可能加重消化負擔。建議選擇清蒸魚、綠葉蔬菜等易消化食物，少食多餐維持血糖穩定。
流產后飲食應遵循溫補漸進原則，初期以小米粥、藕粉等流質為主，逐步過渡到軟爛米飯、燉湯等半流質。兩周后增加牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白，搭配菠菜、櫻桃等富鐵食物。恢復期保持每日30分鐘溫和運動如散步，避免提重物和劇烈運動。注意觀察出血量及腹痛情況，出現發熱或異常分泌物需及時復查。
