皮下出血可通過局部冷敷、抬高患處、避免外力刺激、補充維生素C、改善凝血功能等方式促進自愈。皮下出血通常由外傷、血管脆性增加、凝血功能障礙、藥物副作用、血液疾病等原因引起。
1、外傷處理：輕微碰撞或擠壓導致的皮下出血，48小時內冰敷患處減少組織滲出，72小時后熱敷促進淤血吸收。避免反復揉搓出血部位，防止毛細血管二次損傷。
2、血管養護：長期缺乏維生素C會導致毛細血管通透性增加，每日攝入獼猴桃、鮮棗、西蘭花等富含維生素C的食物。高血壓患者需控制血壓在140/90mmHg以下，減少血管破裂風險。
3、凝血調節：華法林、阿司匹林等抗凝藥物使用過量可能引發出血，需定期監測INR值。血小板減少癥患者可遵醫囑使用重組人血小板生成素、氨甲環酸等藥物改善凝血功能。
4、疾病管理：過敏性紫癜患者需排查過敏原，避免接觸花粉、塵螨等致敏物質。血友病患者發生關節腔出血時，需及時輸注凝血因子Ⅷ濃縮劑防止關節畸形。
5、體征監測：觀察出血范圍是否擴大、是否伴隨發熱或關節腫痛。血液系統惡性腫瘤導致的皮下出血常表現為瘀斑進行性增多，需骨髓穿刺明確診斷。
日常飲食增加動物肝臟、深綠色蔬菜等富含維生素K的食物，促進凝血因子合成。避免劇烈運動造成毛細血管二次損傷，選擇游泳、瑜伽等低沖擊性運動。糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，減少血管病變風險。長期服用糖皮質激素者應定期檢測骨密度，預防骨質疏松性骨折。出現持續出血、意識模糊等危急癥狀時需立即急診處理。
